Je ne cesse de vous le dire et vous ne cessez de le lire ici et là, en musculation, c’est la forme de votre mouvement qui prime sur tout ! Mais il n’est pas toujours facile de décrire une bonne forme, après tout, cela dépend de pas mal de paramètres comme la morphologie d’une personne. […]
Si toi aussi tu as choisi de te mettre à la musculation et que tu ne veux pas avoir à acheter tout le matériel nécessaire, alors tu le sais, il va falloir passer par la case salle de sport. Je sais, y a un tas de choses qui peuvent te démotiver d’aller à la salle. […]
Vous n’avez pas pu échapper au phénomène du HIIT, vous savez ce format d’entrainement qui vous laisse sur les rotules, renforce notre cœur, développe votre endurance et peut être fait n’importe où au seul poids de corps. On en vante les bienfaits métaboliques et son incroyable ration efficacité/temps pour brûler les calories. Mais le Hiit […]
S’il y a bien quelque chose qui a de quoi mettre un sportif en boule, c’est les blessures. D’autant plus quand celles-ci surviennent en dehors de l’entrainement, genre dans la vie de tous les jours. Boum, une cheville sur un trottoir, un genou qui coince dans l’escalier, etc.. C’est là qu’intervient le functionnal training ou […]
Alors que l’été bat son plein et que tu remplis des seaux de sueur à tire-larigot en restant près du congèl à manger des magnums double choco, d’autres font le plein de vitamines D tout en sculptant leurs shapes. Ça ne te dérange pas trop ? Enfile donc plutôt ton petit short rouge sexy (style […]
“La stagnation ? Je ne connais pas désolé ?” Sans doute en êtes vous alors dans votre phase de progression, mais tout pratiquant doit s’attendre à voir un jour se pointer la stagnation, c’est inévitable tout comme la mort.. Enchantée, moi c’est la stagnation La stagnation en musculation est une phase dans laquelle se retrouve […]
Autant te le dire tout de suite, si tu veux un tour de biceps de 3-4 décimètres, il va te falloir un peu d’équipements. Non parce que les pompes c’est sympa, mais si tu veux vraiment te choper des gros bras, rien de tel que les poids ! Si tu penses voir pousser les veines […]
Tu veux être taillé en V, mais tu ne veux pas bouger de chez toi ? C’est ok t’inquiètes, la musculation maison y’a que ça de bon ! Mais tu vas devoir travailler dur pour avoir un dos épais et large sur lesquels les gens pourront casser du sucre et des briques, voici venir les […]
Tu veux des gros pecs ? Mais vous tu ne veux pas te taper les salles de muscu bondées et qui sentent la tésto à plein nez ? J’ai ce qu’il te faut ! Voici les meilleurs exercices pour travailler tes pectoraux dans ta propre salle de musculation maison. #1. Le Landmine Squeez press, pas […]
Des efforts courts et intenses pour une perte de poids dans la durée, c’est possible et très efficace ! Peu importe le temps que tu te laisse, la manière de parvenir à tes objectifs n’a pas besoin d’être ultra compliqué ! Il suffit simplement de changer quelques-unes de tes habitudes, en voici 16 pour t’entrainer plus […]
