Tapis abdo, pas cher, tout bête, mais diablement efficace !
Qu’est-ce qu’un tapis abdominaux ? Allez, je suis sûr que tu le sais, mais le tapis abdominaux désigne un matériel de fitness et ou musculation servant de support à son utilisateur dans la réalisation d’exercices ciblés.
En gros le tapis abdo, c’est ce matos sur lequel tu poses tes fesses pour pas avoir bobo quand tu vas faire tes exos pour avoir un pack de 6 et aller dragouiller les nanas sur la plage cet été !
Pourquoi il t’en faut un dans ta panoplie de BG musclé ? Parce que c’est pas cher, parce que c’est transportable et donc parfaitement adapté à une séance de musculation lors de déplacements.
Différents types de tapis pour abdos
Différents types de tapis sont disponibles dans le commerce et se prêtent à tous les goûts et budgets.
Les tapis de gym classiques, old school comme ceux qu’avait ton papa regroupent :
- les tapis de sol d’épaisseurs variables. Une mousse fine rendrait le tapis inconfortable sur un sol très dur. Un tapis avec une mousse dense, mais qui ne soit pas très mou est l’idéal.
- les tapis antidérapants avec mousse d’élastomère. Ils sont adaptés au plancher glissant, au carrelage. Leur caractéristique est d’adhérer aux surfaces glissantes.
- les nattes pour fitness. Elles sont pliables, faciles à transporter.
Maintenant on voit de plus en plus de tapis new school dans les salle de sport et les magasins. Ces modèles sont des versions améliorées des vieux tapis classiques. Ils sont dotés d’un support ergonomique et de poignées latérales qui permet de maintenir le cou dans une position confortable afin de ne pas ressentir une douleur lors de l’entrainement et d’aider les plus fragiles à bien relever le buste lors de mouvements comme le crunch.
Quel tapis pour quel training ?
Le tapis abdominaux est un appareil de musculation transportable qui ne nécessite pas beaucoup d’espace pour son installation. Le dynamisme de ce matériel est l’un des principaux avantages qui lui sont attribués.
En outre, avec le tapis abdominaux, les exercices de musculation peuvent être exécutés avec précision. Si vous optez pour un tapis “high tech” (il faut vite le dire), le repose-tête constitue une pièce d’une utilité évidente, car elle permet de ménager la nuque de l’utilisateur. C’est toujours mieux que de faire du crunch abdominale en plaçant ses mains derrière les cervicales et en tirant dessus pour faire monter le buste…
N’importe qui peut se servir du tapis d’abdo, tu pourras même le prêter à ton grand père ! Il pourra ainsi travailler ses abdominaux en douceur et aller dragouiller les petites nenettes de sa maison de retraite en fanfaronnant d’avoir une excellente forme physique et des lombaires en bon état.
Comment choisir le bon tapis abdominaux ?
Il importe que le tapis ne soit pas trop fin. Il ne faut pas non plus qu’il soit très mou ni très épais. Il convient de choisir des modèles dont la taille est adaptée à votre corpulence et formant un support solide pour des mouvements sûrs. Les modèles sont conçus pour répondre à une demande variée des utilisateurs en termes d’exercices visés, de l’objectif à atteindre, de la régularité et de l’intensité des mouvements.
Pour un objectif minceur et un ventre plat, c’est un bon complément à du cardio training avec un vélo elliptique par exemple. En combinaison avec une alimentation équilibrée, il est possible de brûler des calories et de perdre du poids. Si tu as de la brioche à perdre et pas trop de temps devant toi, je te conseille de passer à la vitesse supérieure avec des entrainements HIIT. Tu peux les faire chez toi, ca c’est un vrai plus. Le deuxième avantage, c’est que tu vas suer comme jamais.
Tu ne veux pas que les gouttes de ta chère sueur tombe sur ton parquet flottant ? Tu as bien raison, c’est pour ça qu’un tapis est un bon investissement si tu ne veux pas que ta femme glisse sur une des flaques de sueur que tu auras laissé derrière ton entrainement à 400Kcal.
Assure toi donc de te prendre un tapis d’exercice qui ne retienne pas ta sueur, sinon tu n’auras plus qu’à l’essorer après chaque training comme une vulgaire serpillère !
Quelques exercices abdominaux pour toi et ton 6 pack
Ca c’est cadeau, voici quelques mouvements que tu vas pouvoir réaliser avec ton nouveau compagnon de fortune :
- Le crunch abdos au sol qui sollicite le grand droit : couché sur le dos, les pieds contre le sol, vous décollez vos épaules du sol et effectuez une flexion du buste en gardant la région lombaire au sol.
- Crunch pour les obliques ou flexion latérale du buste : allongé au sol sur le côté, les jambes formant un angle de 90°, vous relevez le buste en contractant les muscles obliques ; ne vous servez pas de vos bras. Le bas du dos reste collé au sol.
- L’enroulement vertébral : allongé sur le dos, les bras tendus de chaque côté du corps, les jambes fléchies. Vous ramenez les jambes fléchies au niveau du torse puis au sol. Avec ce mouvement, vous enroulez le bas du dos et travaillez donc la partie basse de l’abdomen.
Où acheter son tapi abdominaux
Comme la grande majorité des équipements de sport, le tapis abdominaux est un article disponible dans les boutiques spécialisées dans la vente d’articles de sport. Il est également possible pour les personnes ne désirant pas se déplacer d’acquérir en ligne un tapis pour exécuter correctement vos exercices de musculation. Bon nombre de sites de vente en ligne proposent du matériel sportif à des prix compétitifs.
Meilleurs tapis abdominaux
Weider AB Crunchtrainer : confortable grâce à son coussin, ce tapis est facile à ranger et transporter. Il est livré avec un DVD pour les exercices.
Tapis de sport Physionics : doté d’une mousse antidérapante, il présente un confort à l’utilisation. Léger et facile à ranger, il est adapté à une grande variété d’exercices. Plusieurs coloris et épaisseurs sont disponibles.
Tapis Elite Sportz equipment : idéal pour muscler la ceinture abdominale et le dos. Muni d’une bande de résistance pour faciliter un étirement avant les exercices, il possède une mousse dense. Il est transportable.