S’il y a bien quelque chose qui a de quoi mettre un sportif en boule, c’est les blessures. D’autant plus quand celles-ci surviennent en dehors de l’entrainement, genre dans la vie de tous les jours. Boum, une cheville sur un trottoir, un genou qui coince dans l’escalier, etc.. C’est là qu’intervient le functionnal training ou […]
J’entends encore des gens qui se demandent si ça vaut le coup d’investir dans une ceinture abdominale ou si ce n’est que du vente… Franchement, pose-toi les bonnes questions “gros” ! Tu penses vraiment que si ces ceintures abdominales marchaient, on serait pas 99,99% des mecs à se pavaner sur la playa 6-pack saillant à […]
Aujourd’hui j’ai pensé qu’il était temps d’aborder les vrais sujets, ne serait-ce que pour tous les branleurs douchebags. Tu as sans doute déjà entendu parler de la testostérone, pas vrai ? Et je suis certain que je ne t’apprends pas ce qu’est la masturbation, t’as plus 5 ans. La testostérone est une hormone dite androgénique […]
Alors que l’été bat son plein et que tu remplis des seaux de sueur à tire-larigot en restant près du congèl à manger des magnums double choco, d’autres font le plein de vitamines D tout en sculptant leurs shapes. Ça ne te dérange pas trop ? Enfile donc plutôt ton petit short rouge sexy (style […]
Tout le monde en parle autour de vous, la Whey ! WTF c’est quoi ce truck, tout porte à croire que c’est magique, cela vous semble mystique, mais vous ne savez pas vraiment ce qu’il en retourne, et puis, vous ne voudriez surtout pas vous dopé…on vous éclaire ! Présentation de la whey protéine La […]
“La stagnation ? Je ne connais pas désolé ?” Sans doute en êtes vous alors dans votre phase de progression, mais tout pratiquant doit s’attendre à voir un jour se pointer la stagnation, c’est inévitable tout comme la mort.. Enchantée, moi c’est la stagnation La stagnation en musculation est une phase dans laquelle se retrouve […]
Prendre de la masse musculaire est le principal objectif des pratiquants de la musculation, que ce soit en salle ou à la maison. Pour prendre de la masse il faut une conjugaison des éléments ci dessous: 1) Un apport de calories supérieur à la “normale” Pour construire du muscle et prendre de la masse, il […]
Autant te le dire tout de suite, si tu veux un tour de biceps de 3-4 décimètres, il va te falloir un peu d’équipements. Non parce que les pompes c’est sympa, mais si tu veux vraiment te choper des gros bras, rien de tel que les poids ! Si tu penses voir pousser les veines […]
Tu veux être taillé en V, mais tu ne veux pas bouger de chez toi ? C’est ok t’inquiètes, la musculation maison y’a que ça de bon ! Mais tu vas devoir travailler dur pour avoir un dos épais et large sur lesquels les gens pourront casser du sucre et des briques, voici venir les […]
Tu veux des gros pecs ? Mais vous tu ne veux pas te taper les salles de muscu bondées et qui sentent la tésto à plein nez ? J’ai ce qu’il te faut ! Voici les meilleurs exercices pour travailler tes pectoraux dans ta propre salle de musculation maison. #1. Le Landmine Squeez press, pas […]
