Si toi aussi tu as choisi de te mettre à la musculation et que tu ne veux pas avoir à acheter tout le matériel nécessaire, alors tu le sais, il va falloir passer par la case salle de sport. Je sais, y a un tas de choses qui peuvent te démotiver d’aller à la salle. […]
Vous n’avez pas pu échapper au phénomène du HIIT, vous savez ce format d’entrainement qui vous laisse sur les rotules, renforce notre cœur, développe votre endurance et peut être fait n’importe où au seul poids de corps. On en vante les bienfaits métaboliques et son incroyable ration efficacité/temps pour brûler les calories. Mais le Hiit […]
Tout le monde en parle autour de vous, la Whey bro, pour des gros muscles ! WTF c’est quoi ce truck, tout porte à croire que c’est magique, cela te semble mystique, mais tu ne sais pas vraiment ce qu’il en est, et puis, tu ne voudrez surtout pas te “doper”…on t’éclaire ! Présentation de […]
S’il y a bien quelque chose qui a de quoi mettre un sportif en boule, c’est les blessures. D’autant plus quand celles-ci surviennent en dehors de l’entrainement, genre dans la vie de tous les jours. Boum, une cheville sur un trottoir, un genou qui coince dans l’escalier, etc.. C’est là qu’intervient le functionnal training ou […]
J’entends encore des gens qui se demandent si ça vaut le coup d’investir dans une ceinture abdominale ou si ce n’est que du vente… Franchement, pose-toi les bonnes questions “gros” ! Tu penses vraiment que si ces ceintures abdominales marchaient, on serait pas 99,99% des mecs à se pavaner sur la playa 6-pack saillant à […]
Aujourd’hui j’ai pensé qu’il était temps d’aborder les vrais sujets, ne serait-ce que pour tous les branleurs douchebags. Tu as sans doute déjà entendu parler de la testostérone, pas vrai ? Et je suis certain que je ne t’apprends pas ce qu’est la masturbation, t’as plus 5 ans. La testostérone est une hormone dite androgénique […]
Alors que l’été bat son plein et que tu remplis des seaux de sueur à tire-larigot en restant près du congèl à manger des magnums double choco, d’autres font le plein de vitamines D tout en sculptant leurs shapes. Ça ne te dérange pas trop ? Enfile donc plutôt ton petit short rouge sexy (style […]
“La stagnation ? Je ne connais pas désolé ?” Sans doute en êtes vous alors dans votre phase de progression, mais tout pratiquant doit s’attendre à voir un jour se pointer la stagnation, c’est inévitable tout comme la mort.. Enchantée, moi c’est la stagnation La stagnation en musculation est une phase dans laquelle se retrouve […]
Prendre de la masse musculaire est le principal objectif des pratiquants de la musculation, que ce soit en salle ou à la maison. Pour prendre de la masse il faut une conjugaison des éléments ci dessous: 1) Un apport de calories supérieur à la “normale” Pour construire du muscle et prendre de la masse, il […]
Autant te le dire tout de suite, si tu veux un tour de biceps de 3-4 décimètres, il va te falloir un peu d’équipements. Non parce que les pompes c’est sympa, mais si tu veux vraiment te choper des gros bras, rien de tel que les poids ! Si tu penses voir pousser les veines […]
